Kifaru CrossFit | CrossFit Woerden

Community driven CrossFit: Sterker, Fitter, Sneller

5-ritten proefleskaart→Bekijk abonnementen

Community – Kwaliteit – Fun

Welkom bij Kifaru CrossFit

Bij Kifaru CrossFit verwelkomen we iedereen die fitter, sterker en gezonder wil worden. Of je nu aan de slag wilt met CrossFit, Hybrid training, conditie, kracht, wedstrijden of simpelweg lekker in je vel wilt zitten, bij ons draait het om jouw persoonlijke doel.

Van beginners tot ervaren atleten: iedereen traint op zijn eigen niveau, met coaching en een community die je helpt om het beste uit jezelf te halen.

Community

Word onderdeel van een sterke community die je motiveert, ondersteunt en samen met jou werkt aan het behalen van jouw doelen.

Kwaliteit

Onze gecertificeerde coaches begeleiden je met persoonlijke aandacht bij iedere stap van jouw traject. Of je nu net begint of al ervaren bent: we passen trainingen aan op jouw niveau en helpen je veilig, sterk en met vertrouwen vooruitgang te boeken.

Fun

Bij Kifaru CrossFit bouwen we samen aan een plek waar jij je welkom voelt, jezelf kunt zijn en met plezier kunt blijven werken aan een sterk, fit en actief leven.

De methode

Wat is CrossFit?

CrossFit is een trainingsmethode gebaseerd op constant gevarieerde, functionele bewegingen uitgevoerd op een intensiteit die past bij jouw niveau. Binnen de CrossFit-methodologie werk je aan kracht, conditie, mobiliteit en algemene fitheid, vaardigheden die niet alleen van pas komen in de gym, maar juist ook in het dagelijks leven. Door trainingsblokken van 2 à 3 maanden train je gericht, meetbaar en werk je stap voor stap aan progressie op de lange termijn.

Bij Kifaru CrossFit train je volgens de Workout of the Day (WOD): een dagelijks wisselende training die je lichaam blijft uitdagen en ontwikkelen. Tijdens iedere training word je begeleid door gecertificeerde coaches die je helpen veilig, effectief en met vertrouwen te trainen.

min per les

max deelnemers

dagen per week

De drie pijlers van CrossFit

Mechanics

Hier leer je de techniek achter bewegingen zoals squats, deadlifts en presses. Een sterke basis in techniek helpt je niet alleen veiliger te trainen, maar zorgt er ook voor dat je efficiënter beweegt en meer uit iedere training haalt.

Consistency

Wanneer je de techniek beheerst, draait het vervolgens om consistentie. Niet één goede herhaling en daarna slordig bewegen, maar bewegingen gecontroleerd en technisch sterk blijven uitvoeren, rep na rep en training na training.

Intensity

Pas wanneer techniek en consistentie goed staan, bouwen we de intensiteit verder op. Denk aan sneller bewegen, zwaarder trainen of workouts efficiënter uitvoeren.

Samen sterker

De Kifaru Community

Bij Kifaru train je nooit alleen. Hier vind je een community waarin mensen elkaar aanmoedigen, ondersteunen en sterker worden. Iedereen stapt binnen met zijn eigen doel en motivatie, maar we komen samen op één plek om hard te trainen, grenzen te verleggen en samen die workout te crushen. Ook na de workout blijft de community voelbaar. Drink een kop koffie, maak een praatje, kijk naar de training van je vrienden of neem gewoon even rustig de tijd om bij te komen en uit te puffen. Kifaru is meer dan alleen een plek om te sporten, het is een plek waar mensen samenkomen.

Groepsworkout

High five

Coaching

Keep pushing

Vieren van een PR

Samen trainen

Wat onze leden zeggen

“Sinds mei 2024 ben ik gestart bij Kifaru. Ik was al een paar jaar aan het zoeken naar een CrossFit box waar ik fysiek tot het maximale werd gepust en dit samen ging met veel plezier. Na lang zoeken kreeg ik via een collega te horen dat Kifaru geopend was. Ik was wat sceptisch gezien de eerdere ervaringen met sportscholen, maar ben toch een keer gegaan. En wat ben ik blij dat ik gegaan ben! Eduan en zijn werknemers geven met enorm veel passie de workouts en hebben heel veel kennis. Ik heb hierdoor het plezier weer terug gevonden in het sporten en ben daarbij ook nog eens fysiek enorm gegroeid. Een echte aanrader voor een ieder die opzoek is naar een leuke en hechte community, en daarbij ook nog fysiek sterker wilt worden! Oh en vergeet ook niet het enorme aanbod aan activiteiten die ze organiseren. Trainen bij Kifaru is een echte verslaving!”

Jacco Rademaker

“Supergezellige box met professionele coaches. Tijdens lessen is er vaak ruimte voor individuele aandacht om echt je techniek te verbeteren.”

Micha Stolk

“Whats not to like?! Geweldige box met hele gezellige en gedreven mensen, ieder op eigen niveau. Naast de reguliere workouts ook veel events die het groepsgevoel verder aanwakkeren. Ik sport hier nu zo'n 8 maanden en ben fitter dan ik ooit ben geweest.”

bart van der noord

“Een hele goede Crossfit box met trainers die erg kundig en enthousiast zijn. Iedereen is welkom en alle niveaus trainen met elkaar. Een goede aanrader als je in een leuke omgeving jezelf fysiek wil ontwikkelen.”

AJ Vergeer

“De sfeer is hier altijd top: goede vibes, fijne mensen en bakken met energie. Wat bij Kifaru ook heel fijn is, is hoe iedereen elkaar motiveert en ondersteunt — het voelt als een hechte community.  De coaches zijn super enthousiast, betrokken en weten hoe ze je kunnen uitdagen én begeleiden. Het is echt een plek waar ik fysiek sterker word, en altijd met een glimlach weer naar huis ga.”

Serena Van Ramele

“Sinds 3 maanden bij Kifaru en ik ben hartstikke tevreden! Je wordt op een hele goeie en duidelijke manier begeleid op je eigen niveau. Door de enthousiasme en gezelligheid, ook onder de sporters, blijf je met veel plezier zweten! Eduan en de andere begeleiders, jullie zijn Toppers!”

Remco Severs

“An absolutely amazing CrossFit box that values it's members and encourages a sense of community.”

Glen Attwell

“Na 7 jaar crossfit in Utrecht en 1 jaar reizen zocht ik een nieuwe box. Kifaru was alles en meer wat ik nodig had om weer te landen in Nederland en mijn sport weer op te pakken. Knus maar ambitieus, hechte community die zeer toegankelijk is voor nieuwkomers. Hier sporten alle niveaus qua fitheid. Iedereen hoort er bij, van de huis-tuin-keuken sporter die een uurtje wil beuken met zijn buddy’s tot de gene die competitie gedreven is. Laatste shout-out naar eigenaar Eduan; een sporter, ondernemer en jouw trotse maatje in de box💪 Kom ons vooral bezoeken voor een proeflesje. Tot snel?!”

Jesse Zijlstra

“Een super leuke community waar je naast sporten mooie ontmoetingen realiseert. Voor mij als oudere jongere voel ik me thuis in deze leuke club en krijg ik de begeleiding die past bij mijn leeftijd.”

Kitty Kusters

Ervaar zelf de sfeer met onze

Coaches

De coaches van Kifaru CrossFit zijn officieel opgeleid binnen de CrossFit-methodologie en begeleiden onze leden op een professionele, toegankelijke en persoonlijke manier. Daarnaast beschikken zij over ervaring en certificeringen binnen verschillende andere sporten en trainingsvormen. Die brede kennis helpt ons om verder te kijken dan alleen prestaties in de gym. Binnen Kifaru streven we naar algemene fitheid, gezondheid en een actief leven.

Eduan
Head Coach CrossFit Level 1 & 2
Laverne
CrossFit Level 1
Branko
CrossFit Level 1 & 2
Kim
CrossFit Level 1
Maud
CrossFit Level 1 , gecertificeerd PowerMama Coach
Malou
CrossFit Level 1, Olympic Lifting coach, Mobility trainer, Fysiotherapeut
Jasper
CrossFit Level 1
Mel
CrossFit Level 1 & 2

Trainingsvormen

Aanbod

CrossFit, speciale clinics en open gym: alles op één plek, afgestemd op jouw doelen. Ontdek welke training bij jou past.

Fundamentals
In deze les behandelen we stap voor stap één of meerdere van de 9 fundamental CrossFit movements. Perfect om een sterke basis op te bouwen.
CrossFit WODs
De CrossFit Workout of the Day (WOD) is een dagelijks wisselende training die ervoor zorgt dat je lichaam zich blijft aanpassen en verbeteren. Een combinatie van gymnastics, weightlifting en conditie.
Olympic weightlifting (Barbell Club)
Deze lessen zijn gericht op techniek, kracht en coördinatie voor de Snatch en Clean & Jerk.
Strength lessen
De strength lessen focussen op functionele kracht om je lifts, squats en presses te verbeteren én ondersteunen je Olympic lifts.
Hybrid lessen (fitness races & hybride training)
Deze lessen zijn ideaal als voorbereiding op een Hyrox, Gymrace of andere fitness races.
Ook perfect voor de hybride atleet die kracht en conditie wil combineren in één langere workout, of voor atleten die willen kennismaken met trainingen gericht op militaire-style workouts en tests.
Gymnastics
Denk aan pull-ups, wall walks, toes-to-bar, handstand push-ups, handstand walk, muscle-ups en nog veel meer.
In deze lessen werken we aan progressie voor beginners, finetuning voor gevorderde atleten en techniek voor iedereen — terwijl je natuurlijk ook gewoon lekker zweet.