Aanbod
Kifaru CrossFit Coaches zijn door CrossFit opgeleid, profesioneel, gastvrij en toegankelijk om deelnemers te begeleiden met CrossFit.
Daarnaast zijn ze ook gecertificeerd en ervaren in andere fitnessprogramma´s en sporten, wat een goede aanvulling vormt op de algehele fitheid waar we binnen Kifaru CrossFit naar streven, algemene fitheid voor een actief leven en het welzijn van onze leden.
Fundamentals
In deze les nemen we telkens 1 van deze 9 fundamentals stapsgewijs door. Deze les sluiten we af met een workout. Hierdoor gaat jouw techniek vooruit en ben je ook nog uitgedaagd in een workout.
CrossFit heeft 9 fundamentele bewegingen:
– Squats: Air squat – Front squat – Overhead squat
– Presses: Shoulder Press, Push Press en Push Jerk
– Liften: Deadlift, Sumo Deadlift High pull, Medicine-ball clean
Elk van deze bewegingen leert ons specifieke en belangrijke aspecten van CrossFit-bewegingen in het algemeen.
Naast de 9 fundamentele bewegingen wordt de Fundamentele les ook gebruikt voor het coachen van de fundamentele gymnastiek-, kracht- en olympische bewegingen.
Gymnastics
Barbell Club (strength, olympic- and powerlifting)
Fysiotherapie
the team
Kifaru Crossfit Coaches zijn door CrossFit opgeleid, professioneel, gastvrij en toegankelijk om deelnemers te begeleiden met CrossFit.
Daarnaast zijn ze ook gecertificeerd en ervaren in andere fitnessprogramma´s en sporten, wat een goede aanvulling vormt op de algehele fitheid waar we binnen Kifaru CrossFit naar streven, algehele fitheid voor een actief leven, van onszelf en van onze leden.